Trong không khí khô hanh của mùa đông, cả người lớn và trẻ nhỏ rất dễ mắc phải các căn bệnh như viêm họng, cảm cúm... Để có sức khỏe tốt một cách đơn giản, bạn chỉ cần chú ý phòng tránh bệnh trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Dưới đây là một số “ bí kíp” đơn giản để bạn có thể phòng bệnh cúm hiệu quả trong mùa đông này.

Nín thở khi có người hắt hơi bên cạnh

Các vi khuẩn hầu hết xâm nhập vào cơ thể qua mũi hoặc miệng. Bởi vậy, khi tiếp xúc với người ốm, người bên cạnh hắt hơi, bạn nên cố hít thở sâu lúc ấy. Theo nghiên cứu gần đây cho biết, các hạt mang virus cúm có thể văng xa 2m, Vì vậy, khi thấy hoặc nghe ai hắt hơi gần mình, bạn chỉ cần nín thở 10 – 15 giây để tránh lây nhiễm.

Cắn móng tay -  tuyệt đối không nên

Móng tay là nơi các ổ vi khuẩn hoạt động mạnh, khi bạn đưa móng tay vào miệng các vi khuẩn sẽ tấn công bạn. Bởi vậy, tuyệt đối không nên ngay cả nghĩ tới việc cắn móng tay

Cắn móng tay không có lợi cho sức khỏe

Bổ sung lợi khuẩn cho cơ thể

Lợi khuẩn rất cần thiết cho đường tiêu hóa,chúng không chỉ cung cấp enzyme mà còn làm thành một lớp mang bảo vệ dọc đường ruột, giúp ngắn chặn các yếu tố gây bệnh.

Bổ sung lợi khuẩn có thể ngắn ngừa bệnh phổi như cảm lạnh, bạn có thể sử dụng các thực phẩm như kim chi, dưa muối… để bổ sung lợi khuẩn cho cơ thể.

Hạn chế thực phẩm chứa đường

Nếu sử dụng quá nhiều đường, sẽ cản trở khả năng tiêu diệt vi khuẩn và virus của bạch cầu. Bởi vậy, dù bạn có thích đồ ngọt tới mức nào cũng nên hạn chế, không sử dụng quá nhiều. Đặc biệt là các món như nước ngọt, bánh quy… đặc biệt là trong mùa cúm.

Read more…

Bạn đã chuẩn bị gì để đón tết, dưới đây là công thức làm mứt rau câu vô cùng đơn giản. Mang đến món ăn lạ miệng chắc chắn vị khách nào cũng sẽ thích thú.

Nguyên liệu

Bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau đây, số lượng tùy thuộc vào bạn muốn làm nhiều hay ít.
- Bột rau câu
- Đường trắng
- Nước
- Màu thực phẩm

6 bước đơn giản để làm mứt rau câu

Để làm mứt rau câu khá đơn giản, không tốn nhiều thời gian và công sức.

• Bước 1:

Cho đường và nước vào nồi, sau đó đổ bột rau câu vào nồi. Chú ý, vừa đổ vừa khuấy đều bột tránh làm bột vón cục. Pha theo tỉ lệ trên bao bì hướng dẫn, tuy nhiên làm mứt rau câu, bạn nên giảm lượng nước và tăng lượng đường lên.

• Bước 2:

Đun sôi rau câu, trong khoảng 2 phút hớt bọt rồi tắt bếp.

• Bước 3:

Bước này, bạn có thể pha màu cho rau câu. Đổ đều phần rau câu ra bát, âu, sau đó nhỏ vào từng phần 1 – 2 giọt màu thực phẩm. Quấy đều cho màu tan, cần nhanh tay vì rau câu sẽ đông nhanh, không đều màu.

• Bước 4

Rau câu đã nguội và cứng, dùng dao cắt rau câu thành từng miếng dài và dày, khi quắt đi là vừa.

• Bước 5:

Lót giấy bạc vào khay, xếp từng miếng rau câu lên giấy bạc sau đó cho vào lò nướng. Bạn không cần đóng cửa lò, bật nhiệt độ lò khoảng 100 độ C, trong 5 – 7 phút lại tắt lò đi. Thực hiện lặp di lặp lại cho tới khi thấy mứt đã khô và có lớp đường bám vào mứt là được.

• Bước 6:

Cho mứt vào lo thủy tinh hoặc gói vào túi bóng kính để bảo quản. Giờ thì chỉ còn đợi đến tết là có thể chiêu đãi mọi người món ăn lạ miệng này rồi.

Chúc các bạn thành công khi thực hiện món mứt rau câu đơn giản này trong dịp tết năm nay.

Ẩm thực Việt Nam

Read more…

Cafe được phát hiện như thế nào?

Cafe lần đầu tiên tìm thấy ở Êthiôpia vào thế kỷ thứ V, tại miền Bắc Châu Phi do một chàng trai có tên là Kaldi làm nghề chăn dê. Trong một lần rất tình cờ khi đang chăn dê tại vùng rừng núi Capfa, Kaldi phát hiện đàn dê của mình có những biểu hiện phấn khích sau khi ăn một thứ qủa dại. Do bản tính tò mò, chàng trai chăn dê đã ăn thử và cũng cảm thấy minh mẫn, sảng khoái vô cùng. Phát hiện lý thú về loại quả thần kỳ này đã được đồn về tới làng và lan nhanh khắp vùng. Để tỉnh táo trong thời gian tụng kinh các nhà tu hành đã chế biến và sử dụng Cafe . Và như thế tới nay Cafe đã được ưu chuộng sử dụng trên toàn thế giới.

Phát hiện lý thú về chất giảm đau có trong hạt Cafe

Phát hiện lý thú nữa về loại quả thần kỳ

Ngoài tác dụng kính thích thần kinh làn con người tỉnh táo, gần đây một số nhà khoa học Brazin đã phát hiện một loại protein trong cà phê có tính chất giảm đau. Chất này tương tự như morphine nhưng có tác dụng kéo dài hơn.

Trong nghiên cứu tìm kiếm và kết hợp các nguồn gene, với mục đích nhằm tác động đến chất lượng cà phê, nhóm chuyên gia Đại học Brazil và công ty nghiên cứu nông nghiệp Embrapa phát hiện các đặc điểm mới.

Thông cáo báo chí của Embrapa viết."Nhóm nghiên cứu xác định các phân đoạn protein (peptide) trong cà phê, thứ chưa từng được biết đến trước đây, có tác dụng tự như morphine. Hay nói cách khác, chúng có tính chất giảm đau và an thần nhẹ".

Theo RT, họ gọi 7 protein mới là opioid peptide. Kết quả thí nghiệm với chuột cho thấy chúng có điểm khác biệt tích cực là thời gian tác động kéo dài đến 4 giờ và hoàn toàn không có tác dụng phụ.
Embrapa tin rằng phát hiện của họ có "tiềm năng công nghệ sinh học" lớn đối với ngành thực phẩm sức khỏe. Năm 2004, họ từng thành công trong nghiên cứu xác định trình tự gene và nâng cao chất lượng cà phê.

Read more…

Vị trí đặt giường ngủ không chỉ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn mà còn là phong thủy của ngôi nhà. Vị trí đặt giường ngủ có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và năng lượng cho hoạt động hàng ngày. Bạn nên chú ý không nên đặt giường ngủ ở những vị trí sau:

Đặt giường ngủ dưới trần dốc

Ban đêm là thời gian duy nhất cho cơ thể phục hồi và tái tạo năng lượng. Khi nằm trên chiếc gường ở phía trên là trần dốc sẽ khiến năng lượng bị đè nén nặng nề, áp lực liên tục. Khiến kìm hảm hoạt động tái tạo năng lượng, khiến sức khỏe bị ảnh hưởng, ngoài ra còn gây bất ổn về cảm xúc, năng lượng thấp.

Đặt giường ngủ dưới trần dốc

Đặt giường ngủ gần cửa phòng

Đây được coi là địa kỵ trong phong thủy, gây tổn hại cho gia chủ. Cửa ra vào thường được coi là luồng dẫn năng lượng mạnh nhất vào phòng. Nguồn năng lương này vượt qua mức năng lượng mà cơ thể cần khi ngủ. Bởi vậy, sẽ tạo ra phong thủy không tốt.

Đặt giường ngủ cạnh của đi

Đặt giường ngủ đối diện cửa ra vào

Vị trí này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, mà còn gây cảm giác bất an, dễ gặp ác mộng, giảm sút năng lượng cho ngày hôm sau. Đặt giường ngủ đối diện của ra vào là vị trí phong thủy xấu nhất.

Đặt giường ngủ đối diện của ra vào

Đặt giường đối diện gương

Gương đối diện với giường sẽ khiến cơ thể bị cạn kiệt năng lượng khi ngủ. Trong khi ngủ, con người có khi năng yếu nhất trong khi đó gương lại có lực phản chiếu mạnh mẽ, dễ đẩy năng lượng cơ thể ra ngoài. Ngoài ra, còn khiến bạn có thể gặp ác mộng, sợ hãi.

Đặt giường đối diện gương

Đặt giường ngủ dưới cửa sổ

Theo phong thủy, đặt giường dưới của sổ nhất là đầu giường kê sát vào cửa số sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Khi ngủ, cơ thể bù đắp năng lượng phần năng lượng đã mất đi trong hoạt động hàng ngày do vậy cần có một chỗ dựa vững chắc, theo quan niệm phong thủy nếu giường ngủ dưới cửa sổ bạn sẽ không được sự bảo vệ, hỗ trợ nào.

Đặt giường dưới cửa sổ

Xem thêm:

• Những sai lầm trong phong thủy dễ mắc phải

• Những điều cần biết về phong thủy nhà vườn 

Trên đây là những vị trí không nên đặt giường ngủ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và có những giấc ngủ ngon, tràn đầy năng lượng cho mọi hoạt động mỗi ngày.

Read more…

Nhiều cách bố trí, thiết kế đồ đặc trong gia đình tưởng chừng vô hại nhưng lại là những điều cấm kỵ trong phong thủy.

Đặt gương đối diện cửa trước

Nhiều gia chủ đặt gương đối diện cửa trước để đem lại năng lương tốt, nhưng thực tế nó cắt hoàn toàn cơ hội tài chính, kinh doanh.

Khi đặt một tấm gương đối diện cửa, sẽ phản chiểu lại năng lượng. Năng lượng vào nhà bị đẩy ra ngoài. Đặc biệt, cửa còn là miệng của nhà, khi năng lượng bị đẩy ra ngoài thì tiền bạc cũng vì thế mà tiêu tán.

Đặt gương đối diện của trước

Đặt gương sau bếp nấu

Thông thường, nhiều gia đình lắp gương phía sau bếp với mục đích để có thể quan sát phía sau khi nấu, vừa để hình ảnh bếp được nhân đôi mang lại cuộc sống sung túc.

Tuy nhiên, điều này lại vô tình khuếch đại năng lượng hỏa, mang lại nhiều nguy hại cho gia chủ. Khi muốn tăng vượng khí bằng cách này, cần lắp gương tại phòng ăn để tăng gấp đôi thực phẩm trên bàn ăn chứ không phải lắp sau bếp.

Đặt gương sau bếp nấu ăn

Treo thủy tinh, pha lê lên cửa ra vào và cửa sổ

Treo thủy tinh, pha lê lên cửa ra vào và cửa sổ sẽ chặn năng lượng di chuyển trong nhà. Các đồ vật có dạng tinh thể khi treo trên cửa ra vào sẽ mang lại sự trì trệ cho gia chủ. Có thể treo chúng tại 1 hoặc 2 cửa sổ để đón ánh nắng mặt trời, phản chiếu cầu vồng là tốt. Nhưng treo quá nhiều, treo khắp nhà thì không nên.

Treo thủy tinh, pha lê lên của ra vào và cửa sổ

Sơn cửa màu đỏ

Màu đỏ biểu hiện cho màu sắc mạnh, nhưng nếu không biết cách sử dụng sẽ gây hại cho gia chủ.
Đối với ngôi nhà hướng Tây Bắc hoặc hướng Tây tuyệt đói không sơn cửa màu đỏ. Trong phong thủy, việc làm này tạo ra “ lửa ở thiên cung”, có nghĩa là người trụ cột trong gia đình, cha, ông, sẽ gặp tai nạn nghiêm trọng, mắc bệnh nan y, phá sản, mất việc. Nguy hại khôn lường, với cửa hướng tây, tây bắc nên sơn cửa màu trắng, xám, ve hoặc vàng.

Kiêng sở của màu đỏ khi nhà nằm hướng Tây Bắc và hướng Tây

Trên đây là một vài sai lầm trong xây dựng và trang trí nhà của theo phong thủy. Hy vọng rằng những thông tin trên có ích cho bạn đọc.

Read more…

Cuộc sống bận rộn khiến bạn không có nhiều thời gian vào bếp để chuẩn bị bữa sáng. Chỉ với 15 phút bạn sẽ có một bữa sáng hấp dẫn, ngon lành và đầu đủ các chất dinh dưỡng.

Nguyên liệu

Bạn có thể chuẩn bị trước từ tối hôm trước để không mất thêm nhiều thời gian. Để chuẩn bị bữa sáng cho 2 người bạn cần:
- Thịt thăn bò: 200g
- 2 quả trứng gà
- Cà chua bi, hành tây, dưa leo
- Gia vị: muối, nước tương, tương ớt, đường, bột ngọt, dầu ăn tỏi

Cách làm

Rất đơn giản, cà chua đem rửa sạch, cắt nhỏ nửa quả để sốt cà chua, nửa quả để làm thành salad ăn kèm.

Thịt bò thai miếng nhỏ, vừa ăn, ướp gia vị: muối , tiêu. Sau đó, bắt chảo lên bếp cho ít dầu ăn và tỏi băm phi cho thơm, tiếp đó cho cà chua đã cắt nhỏ. Đun nhỏ lửa cho đến khi cà chua chín nhuyễn, sau đó cho một chút nước tương, tương ớt, đường, bột ngọt, cho vừa miệng. Đun cho nước sốt sệt lại, đem cho thịt bò vào. Đun lửa to hơn đảo đều khoảng 15 giây, bày ra đĩa.

Hai quả trứng đem ốp la, bày ra đĩa, rắc thêm ít tiêu lên đĩa ăn kèm với bánh mì và salad hành tây, dưa leo và cà chua.

 Cách làm bữa sáng đủ chất trong 15 phút

 

Chúc các bạn có một bữa sáng ngon miệng.

Read more…

Hiện nay khi các dự án chung cư đang dần được hoàn thiện, lượng lớn các căn hộ chung cư được đưa ra thị trường. Thiết kế nội thất phòng chung cư như nào cho đẹp cũng là một vấn đề mà không phải ai cung giải quyết được. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu một vài mẫu thiết kế nội thất phòng khách đẹp với nhiều phong cách khác nhau cho bạn đọc tham khảo. Chúc quý vị sẽ lựa chọn được cho căn hộ chung cư của mình mẫu thiết kế nội thất đẹp và ưng ý nhất.

Phong cách đơn giản nhưng rất hiện đại với sự kết hợp của gỗ và sofa

Phong cách nội thất phòng khách căn hộ chung cư theo lối hiện đại, với chiếc kệ tivi kiểu dáng đơn giản kết hợp với bộ ghế sofa hiện đại sẽ mang đến cho ngôi nhà của bạn vẻ đẹp sang trọng và tinh tế...

Nội thất chung cư đơn giản và đẹp

Nội thất phòng khách đẹp cho chung cư

Nội thất chung cư phong cách hiện đại

Read more…

Sau những một tuần làm việc vất vả, những ngày nghỉ cuối tuần là khoảng thời gian lý tưởng để tất cả các thành viên trong gia đình có thời gian nghỉ ngơi và quây quần bên mâm cơm gia đình. Vậy để mâm cơm gia đình thật ấn tượng thơm ngon và hấp dẫn thì các chị em phụ nữ nội trợ trong gia đình cần phải lựa chọn những món ăn độc đáo, hấp dẫn có thể đánh thức được vị giác của tất cả mọi người giúp bữa ăn thật vui vẻ và hấp dẫn hơn với tất cả mọi người. Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu một món ăn đơn giản nhưng ngon, lạ miệng và rất dễ làm cho chị em nội trợ tham khảo trổ tài nấu nướng của mình, đó là món Nem Cá. Nem Cá là một món ăn ngon có nguồn gốc từ Nhật Bản, để làm món ăn này khá đơn giản, bạn không tốn quá nhiều thời gian, lại giúp cả gia đình có một món ăn lạ miệng, thơm giòn, hấp dẫn:

Nguyên liệu:

- Cá rô phi lọc thịt: 1kg
- Thịt ba chỉ băm: 150g
- Rau răm, thìa là, cà rốt, mọc nhĩ, giá đỗ
- Gia vị: dầu ăn, tiêu, mì chính, muối súp.
- Cách làm món Nem cá

Nguyên liệu làm Nem Cá

Chuẩn bị:

- Mộc nhỉ, cà rốt, thìa là, cà rốt rửa sạch, thái nhỏ sợi.
- Cá rô cho vào nồi hấp cho mềm sau đó nghiền nhuyễn.
- Xào qua thịt băm.
- Đưa cá đã nghiền nhuyễn xào đến khi thịt săn lại.
- Sau đó trộn tất cả hỗn hợp vào với nhau.

Gói và rán nem

Lấy vỏ đa nem trải dài lên mặt phẳng sạch sẽ sau đó lấy hỗn hợp thịt cá vào gói tròn lại như nem thịt
Đặt chảo lên bếp, cho dầu ăn chờ dầu sôi sau đó cho nem vào. Lật đều đến khi nem vàng cả 2 mặt là được.

Món Nem Cá ngon lạ miệng cho gia đình

Bày nem ra đĩa, có thể dùng chung với bún, rau sống và nước mắm pha chua ngọt
Đây là món ăn dân dã, rất đơn giản mang đầy nét ẩm thực Việt Nam đúng không nào, chúc các bạn thành công nhé !

Read more…

Hiện nay, không khí thành phố tấp lập ồn ào không còn là điều mơ ước của mọi người, trái lại nhiều người mong muốn có một ngôi nhà rộng, thoáng mát ở ngoại ô để có thời gian hít thở không khí nhân dịp cuối tuần và ngày nghỉ.

Nhà đẹp vùng ngoại ô

Những điều cần biết về phong thủy nhà vườn

Khi con người đã có cuộc sống đầy đủ, người ta trú tâm tới nhiều thứ hơn là chỉ biết làm để nôi sống bản thân. Phong thủy là một trong số đó. Ngày xưa, mọi người không để ý lắm đến phong thủy khi xây dựng một ngôi nhà tuy nhiên, thao nghiên cứu ngày nay, phong thủy ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống hàng ngày, kinh doanh, sức khỏe... của mỗi gia đình. Cũng như tất cả những dạng nhà khác, nhà vườn cũng chịu ảnh hưởng không nhỏ bởi các yếu tố phong thuỷ. Vậy phong thủy nhà vườn gồm những yếu tố nào?

1. Phong thủy nhà vườn: Hướng nhà

Theo quan niệm từ xưa, làm nhà hướng nam là tốt nhất.

Dựa vào phong thuỷ, người ta tìm ra được nhà ở hướng Nam, hoặc hướng Đông Nam sẽ mang lại vận may và an tâm cho gia chủ. Tuy nhiên không phải với khu đất nào cũng có thể làm nhà hướng nam nhưng nếu như chọn hướng khác để xây nhà thì trong khuôn viên nhà vườn, nên có một khoảng đất trống ở phía Nam. Điều này rất có lợi đối với sức khỏe của mọi người trong nhà cho dù đó chỉ là một khoảng đất nhỏ, vừa đủ.

Theo thống kê của các KTS thì hướng nhà vườn chủ yếu được khách hàng yêu cầu thiết kê là hướng Nam và hướng Đông Nam.

Phải lựa chọn được hướng đúng:

Ngoài hướng đất thì hướng nhà cong phụ thuộc rất nhiều vào tuổi gia chủ. Mặc dù hướng Đông Nam là hướng được xem là hợp phong thuỷ trong xây dựng nhưng cũng phải xem xét đến tuổi tác gia chủ. Vì thế, khi lựa chọn nhà ở cần đặc biệt coi trọng việc chọn đúng hướng.

Lựa chọn hướng nhà đúng rất quan trọng

Ngoài ra còn các yếu tố khác ảnh hưởng như hướng khu đất, hướng cổng vào và vị trí hồ ao của nhà vườn để chọn hướng nhà. Theo phong thủy thì không nên để nước ở sau nhà, nên điều chỉnh nhà quay hướng ra phía có nước vừa có cảm giác mát mẻ vừa thoáng tầm nhìn

Nếu hướng đất quay về hướng không thuận lợi (chính Bắc, chính Tây) hoặc hướng cổng ngược với hướng nhà thì ta phải tìm cách xoay chuyển hướng để phù hợp trong từng hoàn cảnh, nếu trường hợp bất khả kháng thì cần sự can thiệp của giải pháp kiến trúc để khắc phục.

2. Nên tạo sự bằng phẳng cho mặt bằng

Về mặt tâm lý lẫn khoa học, nên nhà bằng phẳng sẽ tạo lên sự yên tâm cho gia chủ. theo vật lý mà nói, mặt nền bằng phẳng sẽ tạo cho ngôi nhà sự vững chắc.

Bên cạnh đó, khi chọn phòng chúng ta cần đặc biệt chú ý đến xung quanh bốn mặt của nước. Nếu cửa ra vào lại một dải đất hay sườn dốc có góc xiên thì cũng không nên chọn để ở.

3. Tạo điểm tựa đằng sau nhà (Lưng tựa núi)

Về tâm lý mà nói khi đằng sau lưng có điểm tựa vững chắc thì con người sẽ có cảm giác an tâm hơn. Phong thủy cũng vậy , nếu đằng sau nhà ở được tựa vào núi là biểu tượng của gia đình và sự nghiệp có chỗ dựa vững chắc. Như vậy, sẽ rất có lợi cho sự phát triển về sự nghiệp và tiền tài đối với các thành viên trong gia đình.

Với những khu đất dốc, thiết kế được lựa chọn sẽ là đặt lưng vào phía đất cao để tạo điểm tựa và mặt tiền quay về hướng dốc để có tầm nhìn toáng đạt.

4. Mặt tiền hướng ra phía thoáng, phía có nước (Mặt hướng ra biển)

Theo phong thủy, mặt tiền nhà nên hướng ra phía có nước để tạo cảm giác mát mẻ và cũng để ngôi nhà có tầm nhìn thoáng. Phong thuỷ quan niệm, trước cửa nhà có nước gọi là tiền đường tụ thuỷ, nghĩa là nhà có phúc trạch bởi nước là biểu tượng của phúc. Để tạo cảnh quan sơn thuỷ hữu tình cho căn nhà, những ngôi nhà từ xưa đến nay theo văn hoá phương Đông đều có yếu tố nước.

Mặt tiền hướng về phía có nước

Theo kiến trúc xưa, vị trí đằng trước ngôi nhà thường bố trí một chiếc ao nhỏ để không gian thêm hài hoà, hợp lý. Hiện nay, do hạn chế về diện tích đất đai, thay bằng những chiếc ao, các nhà vườn thường thiết kế thêm một đài phun nước nhỏ hay những dòng suối nhân tạo nhỏ trước nhà. Những tia nước vút lên ngụ ý mong muốn cho của cải đến nhiều.

5. Lưu ý khi đặt cổng chính

Không chỉ ở những ngôi nhà bình thường mà cả nhà vườn cũng không nằm ngoại lệ. Cổng chính không nên đâm thẳng vào nhà hoặc bố trí cổng đi vào từ phía sau nhà gây cảm giác bất an, gây cảm giác nguy hiểm, không yên tâm cho gia chủ.

Bên cạnh đó, khi thiết kế nhà vườn, bạn càng ít can thiệp vào địa hình tự nhiên càng tốt. Đó là cách tốt nhất để giữ vẻ đẹp tự nhiên của khu nhà và tránh nguy hiểm cho việc sử dụng sau này như sụt lở, xói mòn hay lún.

Read more…

Theo nghiên cứu gần đây nhất đã chứng minh, sử dụng smartphone có thể gây ra tình trạng lão hóa da sớm, hay còn được gọi là chứng “ tech – neck”.

Chứng “ tech – neck” xuất hiện chủ yếu ở những người trong độ tuổi 18 – 39. Việc sử dụng điện thoại thông minh, laptop hay máy tính bảng quá nhiều lần trong ngày khiến người sử dụng cúi, các cơ ở cổ ngắn lại, làm tăng trọng lực lên da dẫn đến những nếp nhắn, cằm 2 ngấn và da bị lão hóa.

 Lượng lớn người sử dụng smartphone hiện nay

Theo tiến sĩ Christopher Rowland Pay, một chuyên gia về da liễu tại London – Anh cho biết: "trong 10 năm qua, hiện tượng lão hóa da sớm đang trở thành vấn đề ở phụ nữ trẻ, thay vì hiện tượng này chỉ bắt đầu ở giai đoạn trung niên".

Ngoài ra, tiến sĩ cũng cho biết ngoài tác dụng làm lão hóa da, smartphone còn là nguyên nhân dẫn đến các chứng mất ngủ, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ nhỏ, giảm trí nhớ của con người. Vì vậy, tất cả mọi người đều nên sử dụng các thiết bị này một cách khoa học.

Read more…

Trong năm 2014, Ronaldo cũng các đồng đội đã đã có chức vô địch thứ mười Champions league, danh hiệu được gọi là decimal hết sức cao quý. Bên cạnh đó với với hiệu xuất ghi bàn kinh khủng của mình (tính tới khi kết thúc mùa giải 2014/15, số bàn thắng Ronaldo ghi được là 73 bàn thắng), Ronaldo đã bảo vệ thành công Quả bóng Vàng khi giành 33,76% tổng số phiếu bầu. Người đứng thứ 2 là Messi với 15,76% và Neuer theo sát ở vị trí thứ ba với 15,72%, những gương mặt hết sức xuất sắc trong năm nay.

 Với thành tích ghi bàn ấn tượng của mình Ronaldo đã chinh phục được khán giả và UEFA để đăng quang năm nay. Ngôi sao người Bồ Đào Nha đã ghi được 52 bàn chỉ sau 43 trận trong năm 2014. Trong màu áo của Real, Ronaldo và các đồng đội đã dành được 4 chức vô địch trong năm 2014 là Cup Nhà Vua Tây Ban Nha, Champions League, Siêu Cup châu Âu và FIFA Club World Cup.

 Ronaldo nhận danh hiệu quả bóng vàng danh giá năm 2014

Tối ngày 12/1, sau khi nhận được quả bóng vàng từ tay cựu cầu thủ Arsenal, Ronaldo rất xúc động  Anh nói: "Tôi muốn cảm ơn những người đã bầu cho tôi. Xin cám ơn ngài chủ tịch, huấn luyện viên và Real Madrid. Đây đúng là một năm không thể quên".

Đây là danh hiệu Quả bóng Vàng thứ hai liên tiếp của Ronaldo và là lần thứ ba anh có vinh dự nhận giải thưởng này (lần đầu năm 2008). Tính tới thời điểm này, Ronaldo và Messi đã thống trị làng túc cầu thế giới trong 7 năm, nếu như Ronaldo vẫn tiếp tục giữ được phong độ của mình thì có lẽ thời gian thống trị này vẫn còn được kéo dài hơn nữa.

Read more…

Hẹp bao quy đầu là trường hợp bao quy đầu trùm kín dương vật, không để lộ quy đầu ngay cả khi dương vật cương cứng. Thông thường, trẻ em khoảng 3 tuổi 90% bao quy đầu tự tuột xuống, trên 5 tuổi bao quy đầu vẫn chưa tuột ra ngoài được coi là hẹp bao quy đầu. Đến 16 tuổi chỉ còn 1% nam giới mắc hẹp bao quy đầu. Những trường hợp này cần cắt bao quy đầu để chữa trị dứt điểm hẹp bao quy đầu.

 Cách chữa hẹp bao quy đầu

Hẹp bao quy đầu có nguy hiểm không?

Hẹp bao quy đầu không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại mang lại nhiều phiên toái, ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như khả năng sinh sản của nam giới. Biểu hiện đầu tiên của bệnh hẹp bao quy đầu gây khó khăn trong việc tiểu tiện, vệ sinh dương vật của nam giới.
Khiến các cặn bẩn, bựa sinh dục tích tụ trên khe quy đầu gây các bệnh lý như:
- Viêm bao quy đầu.
- Nguy cơ dẫn đến ung thư dương vật.
- Ảnh hưởng đến chức năng sinh lý: Xuất tinh sớm, liệt dương
- Tác động không tốt đến chức năng Thận.
Ngoài ra, khi đến tuổi dậy thì mà nam giới vẫn chưa cắt bao quy đầu có thể gây ảnh hưởng đến kích thước dương vật, đau khi dương vật cương cứng, kích thích thủ dâm và gây bệnh phụ khoa cho bạn tình. Vì vậy, khi mắc hẹp bao quy đầu, nam giới nên cắt bao quy đầu càng sớm càng tốt.

Chữa hẹp bao quy đầu bằng cách nào hiệu quả?

Cách chữa hẹp bao quy đầu hiệu quả

• Đối với trẻ em dưới 5 tuổi

Khi cha mẹ phát hiện ra trẻ có những biểu hiện như bí tiểu, tiểu rắt, đau đầu dương vật khi tiểu thì có thể sử dụng những phương pháp sau.

Nong bao quy đầu: Hàng ngày, các mẹ có thể dùng tay kéo bao quy đầu của trẻ xuống một cách nhẹ nhàng, mỗi ngày 2 lần, mỗi lần từ 3 – 5 phút. Giúp bao quy đầu tách dần quy đầu.
Sử dụng thuốc: Sử dụng thuốc mỡ chứa steroid vào 2 mặt của bao quy đầu, sử dụng theo sự chỉ dẫn của bác sĩ tùy theo mức độ hẹp của trẻ. Giúp bao quy đầu giãn ra và tự tuột xuống.

• Đối với trẻ em trên 5 tuổi và nam giới trưởng thành

Đối với những trường hợp này, có thể chữa hẹp bao quy đầu bằng cách cắt bao quy đầu. Hiện nay, với sự phát triển của y học, cắt bao quy đầu bằng các phương pháp hiện đại, ít đau đớn và đảm bảo thẩm mỹ hơn cho nam giới.

Cắt bao quy đầu bằng phương pháp xâm lấn tối thiểu Hàn Quốc.

Hiện nay kỹ thuật xâm lấn tối thiểu Hàn Quốc được coi là cắt bao quy đầu hiệu quả và an toàn nhất cho nam giới. Với những ưu điểm vượt trội, đây là phương pháp được nhiều nam giới quan tâm, ưu tiên lựa chọn hiện nay.
- Thời gian tiểu phẫu ngắn: 15 – 20 phút
- Không đau, không gây sang chấn, đảm bảo an toàn.
- Không để lại sẹo, không cần cắt chỉ, đảm bảo thẩm mỹ.
- Hồi phục nhanh chóng chỉ sau 7 ngày ( các phương pháp khác 15 – 30 ngày mới hồi phục)

Read more…

Hẹp bao quy đầu gây rất nhiều phiền toái cho nam giới, khó tiểu, đau khi dương vật cương cứng, … và tiềm ẩn nguy cơ dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm như: viêm bao quy đầu, hoại tử dương vật, ung thư dương vật. Vậy hẹp bao quy đầu là gì? Và cần làm gì khi hẹp bao quy đầu?

Hẹp bao quy đầu là gì?

Hẹp bao quy đầu là tình trạng lỗ bao lỗ bao quy đầu quá nhỏ, gần như dính vào nhau. Khiến lớp da quy đầu không thể tự lột ra ngoài để lộ quy đầu. Nam giới sẽ có cảm giác bí tiểu, do lỗ niệu đạo bị bao quy đầu trùm kín gây ảnh hưởng đến chức năng thận. Ngoài ra, khi dương vật cương cứng sẽ bị bao quy đầu giữ lại, quy đầu không thể lộ ra ngoài gây đau đớn, khó khăn tròng việc quan hệ ( hoặc thủ dâm)

Nếu nam giới cố dùng tay để lột bao quy đầu có thể dẫn đến co thắt ở vòng quy đầu, dẫn đến nghẹt bao quy đầu gây hoại tử dương vật. Vì vậy, khi phát hiện hẹp bao quy đầu nam giới tuyệt đối không tự điều trị bằng bất kỳ phương pháp nào vì có thể gây tổn thương cho dương vật ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe nam giới.

 Hẹp bao quy đầu là gì?

Cần làm gì khi hẹp bao quy đầu

Nhiều nam giới cho rằng, hẹp bao quy đầu là hiện tượng tự nhiên, không cần phải cắt bao quy đầu. Nhưng đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Hẹp bao quy đầu gây khó khăn trong việc vệ sinh dương vật, khiến các chất cặn bẩn, bựa sinh dục tích tụ trên khe quy đầu, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn gây bệnh phát triển. Nếu không được cắt bao quy đầu sẽ có thể dẫn tới:
-    Viêm bao quy đầu
-    Ung thư dương vật
-    Xuất tinh sớm, yếu sinh lý, liệt dương
-    Viêm tuyến tiền liệt
-    Ảnh hưởng chức năng thận
-    Tăng nguy cơ lây nhiễm qua được tình dục
-    Gây các bệnh phụ khoa cho bạn tình

Vì vậy, nam giới cần phải đến cơ sở y tế nam khoa để tiến hành tiểu phẫu cắt bao quy đầu. Cắt bao quy đầu không hề gây ảnh hưởng đến chức năng sinh sản cũng như khoái cảm của nam giới. Vì vậy nam giới không cần quá lo lắng.

Read more…

Bao quy đầu là gì? Đây là câu hỏi được nhiều nam giới đặt ra đặc biệt là nam giới đang trong độ tuổi dậy thì. Hôm nay, chúng ta hãy cùng nghe các bác sĩ chuyên khoa Thiên Tâm sẽ giải đáp thắc mắc này.

Bao quy đầu là gì?

Bao quy đầu là một lớp da mỏng, nằm bao bọc phía ngoài của quy đầu. Bao quy đầu có tác dụng trong việc bảo vệ quy đầu khỏi những tác động bên ngoài. Thông thường, khi nam giới lớn lên, theo thời gian bao quy đầu sẽ dần tuột xuống để lộ ra quy đầu. Giúp nam giới dễ dàng hơn trong việc vệ sinh, đặc biệt là tránh được sự cản trở khi dương vật cương cứng.

Tuy nhiên, một số trường hợp nam giới không thể tự lột bao quy đầu. Trường hợp này có thể do nam giới mắc dài bao quy đầu hoặc hẹp bao quy đầu. Lúc này, buộc phải tiến hành cắt bao quy đầu để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của dương vật cũng như sức khỏe sinh sản của nam giới.

Một số nước Do Thái, Ả Rập, . . họ thường cắt bao quy đầu cho nam giới từ khi mới sinh. Đặc biệt, một số bộ tộc ở  Châu phi, trong lễ trưởng thành tất cả nam giới đều được cắt bao quy đầu, dấu chứng nhận cho sự trưởng thành. Như vậy, ngay từ xa xưa con người đã biết đến tầm quan trong của bao quy đầu và việc cắt bao quy đầu.

 Bao quy đầu là lớp da bọc ngoài quy đầu dương vật

Cắt bao quy đầu cần thiết khi nào?

Khi bao quy đầu không thể tự lột, nam giới mắc hẹp hoặc dài bao quy đầu cần được tiến hành cắt bao quy đầu. Cắt bao quy đầu có thể ngăn được các bệnh lý nguy hiểm như viêm nao quy đầu, ung thư dương vật, xuất tính sớm, yếu sinh lý, viêm tiết niệu… giúp nam giới tự tin hơn

Cắt bao quy đầu là thủ thuật khá đơn giản, đặc biệt với sự phát triển của y học hiện đại ngày nay cắt bao quy đầu không còn là tiểu phẫu tốn thời gian và gây đau đớn cho nam giới như trước kia.

Hiện nay, tại phòng khám đa khoa Thiên Tâm đang áp dụng kỹ thuật cắt bao quy đầu hiện đại, bằng kỹ thuật xâm lấn tối thiểu công nghệ Hàn Quốc. Được nhiều nam giới lựa chọn do nhiều ưu điểm: Không gây đau đớn, chỉ mất 15 – 20 phút tiểu phẫu, không cần lưu viện, hồi phục nhanh chóng sau 7 ngày, không để lại sẹo, đảm bảo thẩm mỹ cho nam giới… đây là phương pháp được các chuyên gia đánh giá hiệu quả và an toàn nhất hiện nay.

Hy vọng những chia sẻ trên đã giúp các bạn hiểu rõ hơn về bao quy đầu. Nếu bạn còn thắc mắc có thể chat trên website hoặc gọi đến tổng đài 0166 606 5588 – 0166 606 5566 để được tư vấn và đặt lịch khám miễn phí.
Phòng khám đa khoa Thiên Tâm – 212 Nguyễn Lương Bằng – Đống Đa – Hà Nội.

Read more…

Suy giảm ham muốn bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Ngoài yếu tố bệnh lý, phần lớn những vấn đề gây ảnh hưởng đến ham muốn tình dục đều xuất phát từ lối sống của mỗi người. Hãy cùng nhận diện những kẻ phá bĩnh ham muốn “yêu đương” để có biện pháp phòng tránh chúng hiệu quả.

 1. Phim “nóng”
Xem phim “nóng” và thủ dâm quá thường xuyên có thể làm ham muốn phòng the bị tụt giảm. Nguyên nhân là vì trong quá trình xem phim ảnh không lành mạnh, cơ thể cũng giải phóng ra hóc-môn dopamine - vốn có liên quan đến cảm giác thỏa mãn trong chuyện gối chăn. Do đó, nếu tình trạng này xảy ra quá thường xuyên, não bộ sẽ ngừng phản ứng lại với những kích thích về “chuyện ấy”, khiến bạn khó có cảm hứng yêu đương hơn.

Phim "nóng" là kẻ thù số 1 của phòng the. Ảnh minh họa: internet

2. Những rắc rối trong mối quan hệ với “đối tác”

Nếu những mâu thuẫn không được giải quyết thấu đáo, bạn rất khó có cơ hội để gần gũi với “người thương” của mình. Cơ thể và tinh thần cần luôn được đồng bộ hóa với nhau. Vì vậy, nếu đang buồn bã hay tức giận, bạn rất khó để có cảm giác muốn được chàng “yêu” hay chiều chuộng.

Hãy cùng ngồi lại và nói chuyện thẳng thắn với nhau để giải toả những uẩn khúc đang chất chứa trong lòng. Đây chính là biện pháp tốt nhất để giữ gìn mối quan hệ trong hôn nhân cũng như trong đời sống tình dục.



3. Thói quen

Sự nhàm chán là một trong những “kẻ thù” giấu mặt của ham muốn tình dục. Những hành động lặp đi lặp lại sẽ khiến các cuộc “yêu” trở nên tẻ nhạt và không còn lôi cuốn, hấp dẫn những người trong cuộc nữa. Bạn nên thử những điều mới mẻ hơn trong phòng ngủ, cố gắng hướng đến những điều mà “đối tác” thích và trao đổi với nhau để chàng hỗ trợ bạn trong kế hoạch thay đổi không khí phòng the.



4. Nuôi con nhỏ

Công việc chăm sóc trẻ sơ sinh tiêu tốn rất nhiều thời gian và công sức, khiến bạn mệt mỏi và hầu như không còn nhu cầu “giao ban”. Hơn nữa, sau khi sinh con lượng hóc-môn trong cơ thể của người phụ nữ cũng thay đổi thất thường. Trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, cơ thể sẽ tiết ra hóc-môn prolactin, giúp kích thích cơ thể tiết ra nhiều sữa nhưng lại làm giảm ham muốn tình dục của chị em.

5. Lịch làm việc bận rộn

Mệt mỏi, kiệt sức và không còn tâm trí dành cho chuyện “yêu” là hệ quả tất yếu của một thời gian biểu bận rộn. Nếu không xem xét và thay đổi lại lịch làm việc, bạn sẽ phải gánh chịu những hậu quả nặng nề hơn khi khả năng sản xuất hóc-môn trong cơ thể bị sụt giảm vì thiếu ngủ.

Nếu không muốn bị “đối tác” quay lưng, bạn cần sắp xếp lại lịch làm việc khoa học và thuận tiện hơn, dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn và làm “chuyện ấy”.

6. Stress

Stress là một trong những nguyên nhân chính gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe, bao gồm cả sức khỏe tình dục. Những căng thẳng về thần kinh có thể bắt nguồn từ nhiều vấn đề khác nhau như gia đình, công việc, bạn bè, áp lực tài chính… Giống như tình trạng thiếu ngủ, stress gây hại trực tiếp đến quá trình sản xuất hóc-môn… yêu .

Tập thể dục được xem là cách tốt nhất để kiểm soát stress vì lượng endorphin được tiết ra khi tập luyện sẽ giúp giải tỏa căng thẳng, mang lại cảm giác vui vẻ, thoải mái hơn về tinh thần.

7. Sử dụng thuốc

Một số loại thuốc có thể gây hại cho chuyện “yêu” như thuốc chống trầm cảm, thuốc có chứa chất lithium, benzodiazephine, thuốc trị bệnh về tim mạch, hạ mỡ máu… Đối với nam giới, những loại thuốc được sử dụng để điều trị ung thư tuyến tiền liệt cũng làm giảm mức testosterone trong cơ thể.

8. Chứng trầm cảm

Suy giảm ham muốn tình dục được xem là một trong những dấu hiệu đầu tiên của chứng trầm cảm. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy không còn hứng thú và mệt mỏi với chuyện giường chiếu, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ những người có chuyên môn. Những biến chứng do việc dùng thuốc trị trầm cảm thường khiến người bệnh gặp bế tắt trong chuyện phòng the.



9. Chất cồn

Nếu dùng ít, chất cồn có thể cải thiện ham muốn, giúp bạn tự tin hơn khi “giao ban”. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều lại gây ra tác dụng ngược. Chúng là nguyên nhân gây rối loạn cương dương ở nam giới và cản trở khả năng “đạt đỉnh” của phụ nữ. Lạm dụng chất cồn rất có hại cho sức khỏe tình dục của cánh mày râu như cản trở sự sản xuất hóc-môn testosterone trong cơ thể, ảnh hưởng đến khả năng hoạt động tình dục và là nguyên nhân gây ra chứng xuất tinh sớm.

10. Caffeine

Là một loại chất kích thích nên caffeine sẽ làm giảm ham muốn. Cũng giống như chất cồn, nạp quá nhiều caffeine vào người có thể kích thích tuyến thượng thận hoạt động quá mức cần thiết. Hậu quả là lượng hóc-môn gia tăng đột biến gây stress và ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn cũng như khả năng hoạt động tình dục.

11. Đậu nành, carbonhydrates và thịt đỏ

Đây là nhóm thực phẩm có thể mang lại những tác động xấu đối với khả năng “gối chăn”. Những sản phẩm từ đậu nành sẽ cản trở ham muốn của phái mạnh, thậm chí còn có thể làm ngực gia tăng kích cỡ ở nam giới.

Các sản phẩm có chứa nhiều carbonhydrate tinh chế và đường cũng gây ra những ảnh hưởng tương tự, khiến cơ thể sản xuất ra ít testosterone hơn. Một số loại thịt đỏ được tiêm hóc-môn trong quá trình chăn nuôi cũng ảnh hưởng đến mức hóc-môn trong cơ thể nam giới, “giết chết” ham muốn yêu đương của họ.

 12. Không tập thể dục

Cơ thể sẽ phóng thích ra hóc-môn endorphin trong quá trình tập thể dục, tạo điều kiện để các loại hóc-môn có tác dụng kích thích ham muốn được tiết ra nhiều hơn sau đó.

Các hoạt động thể dục thể thao vừa cải thiện độ dẻo dai vừa tăng cường sức mạnh cho các cơ - hai yếu tố để bạn có thể “yêu” tốt hơn. Ngoài ra, tập thể dục còn góp phần kích thích sự lưu thông máu đến các bộ phận của cơ thể, bao gồm cả cơ quan sinh dục.

Tuy nhiên, việc tập luyện quá mức cũng không tốt cho sức khỏe vì chúng có thể gây ra những căn bệnh có liên quan đến tâm lý hoặc ăn uống. Từ đó, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

Do đó, để có được những lợi ích tối đa từ hoạt động thể dục thể thao, bạn chỉ nên tập luyện ở mức vừa phải, phù hợp với điều kiện thể chất và sức khỏe.



13. Thừa cân

Tình trạng dư thừa cân nặng tạo ra những áp lực nặng nề lên các cơ quan bên trong cơ thể đồng thời cũng tác động tiêu cực đến khả năng “yêu” của bạn. Thừa cân kéo theo khá nhiều rắc rối như bệnh tim, tiểu đường, cao huyết áp hay tăng cholesterol. Tất cả những vấn đề này đều không có lợi cho sức khỏe tình dục.

Do đó, bạn cần thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện thể thao để giảm cân, khỏe mạnh và tự tin hơn về vóc dáng của mình.

14. Tuổi tác

Tuổi tác là yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng của đời sống sinh hoạt tình dục ở cả hai giới nam và nữ. Mức testosterone ở nam giới đạt đỉnh vào lứa tuổi thanh niên, mặc dù sức khỏe tình dục của họ được duy trì ổn định cho tới độ tuổi 60. Lượng hóc-môn sinh dục nữ đạt đỉnh muộn hơn nhưng chị em thường bị mãn dục sớm hơn, thông thường là khi bước vào giai đoạn mãn kinh.

Khi đã có tuổi, cơ thể trởn nên chạm chạp, mệt mỏi hơn, các rắc rối về tim mạch và bệnh viêm khớp đều là những vấn đề gây rắc rối cho chuyện “giao ban”.



Duy Khôi  (Theo Alipas.com.vn)

Read more…

GS-BS Nguyễn Thị Ngọc Phượng
(Chủ tịch Hội Nội Tiết Sinh Sản và Vô Sinh TP.HCM)

Hệ trục quyết định toàn diện bộ các hormone nữ

Người phụ nữ chỉ có thể khỏe đẹp khi bộ các hormone nữ trong cơ thể mình được sản xuất một cách đầy đủ và hài hòa với nhau. Từ hormone hướng sinh dục GnRH của não bộ, hormone truyền tin FSH, LH của tuyến yên đến các hormone buồng trứng như estrogen giúp tạo nên những đặc trưng giới tính nữ, progesterone giúp ức chế tác động của estrogen khi cần thiết để giảm nguy cơ ung thư, testosterone tạo ra ham muốn. Tất cả phải cùng hoạt động nhịp nhàng, đúng lúc để mang lại một sức khỏe, sinh lý nữ toàn diện cho người phụ nữ.
Trong hệ trục, buồng trứng nhận các xung động mệnh lệnh từ não bộ - tuyến yên để sản xuất đầy đủ số lượng các hormone cần thiết cho cơ thể. Nếu một hay vài hormone bị thiếu hụt hay dư thừa, buồng trứng sẽ phản hồi về để não bộ chỉ huy điều chỉnh các xung động ngừng hay sản xuất thêm những hormone cần thiết. Cơ chế “ra mệnh lệnh - báo cáo phản hồi ngược” và “tự điều chỉnh” diệu kỳ này giúp hệ trục hoạt động nhịp nhàng từ thần kinh xuống các nhà máy sản xuất nội tiết như một bộ máy giữ cân bằng các hormone nữ với nhau đúng với nhu cầu của cơ thể. Do vậy, hệ trục được ví giống như người nhạc trưởng chỉ huy giàn nhạc các hormone một cách tài tình.

Hệ trục suy yếu làm cơ thể rối loạn

Khi chị em bước vào tuổi 40, hoạt động của hệ trục đồng loạt suy yếu - đây là một hiện tượng tự nhiên của tiến trình lão hóa mà không ai tránh được. Từ nhạc công đến nhạc trưởng đều “có tuổi”, mất sức, phối hợp kém khiến cho bản hòa tấu hormone trở thành “thảm họa”. Bộ hormone nữ trồi sụt bất thường, đặc biệt là các hormone của buồng trứng như estrogen, progesterone, testosterone đều suy giảm ở nhiều mức độ và mất cân bằng với nhau.
Lúc này, triệu chứng thường gặp nhất là cơn bốc nóng mặt, cổ, tần suất có thể lên đến 60-85% và kéo dài từ vài tháng đến vài năm. Đi kèm là tình trạng vã mồ hôi ban đêm và mất ngủ, da nhăn nheo, tóc mỏng rụng, mệt mỏi, dễ nóng giận, và nặng hơn là suy nhược thần kinh… Về sinh lý thì âm đạo khô teo gây đau rát khi quan hệ, giảm ham muốn, khó đạt khoái cảm.

Chăm sóc cơ thể ngay từ gốc để khỏe đẹp và an toàn hơn

Nhiều chị em sau tuổi 40 vẫn hay “tự chẩn đoán” mình thiếu một hormone nào đó rồi tìm cách bổ sung riêng lẻ. Khi đó, chị em sẽ vướng phải rất nhiều câu hỏi: mình đang thiếu những hormone nào, thiếu bao nhiêu và bù bao nhiêu cho đủ, và bổ sung như vậy thì có ảnh hưởng gì tới các hormone khác hay không? Đây thật sự là bài toán nan giải, vì thiếu hay thừa một hormone nào cũng đều để lại những hậu quả đáng ngại lên các cơ quan khác như não, tim, gan, thận…, thậm chí có thể gây ung thư.
Nghiên cứu về cơ chế độc đáo và vô cùng phức tạp của hoạt động thần kinh - nội tiết, các nhà khoa học đã tìm ra rằng, cần chăm sóc ngay từ hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng để thúc đẩy cơ thể tự sản sinh các hormone đúng và đủ với nhu cầu của mỗi người. Cơ chế nội sinh này giúp giải quyết các vấn đề của phụ nữ tuổi quanh mãn kinh và mãn kinh một cách hiệu quả, an toàn.
Hướng chăm sóc đó được các nhà khoa học thế giới liên tục nghiên cứu. Khởi đầu từ kinh nghiệm sử dụng thảo dược Lepidium Meyenii chăm sóc sức khỏe phụ nữ lưu truyền hàng nghìn năm qua của người Inca (sinh sống trên dãy núi Andes, Nam Mỹ), nhiều nghiên cứu lâm sàng tại Mỹ, Úc đã tập trung “giải mã” loại thảo dược quý này. Kết quả là các nhà khoa học phát hiện Lepidium Meyenii chứa nhiều sterol và các dưỡng chất quý giúp nuôi dưỡng và duy trì hệ trục não bộ - tuyến yên - buồng trứng hoạt động tốt, từ đó có thể gìn giữ sức khỏe, sắc đẹp phụ nữ một cách toàn diện và an toàn theo thời gian.

N.T.N.P

Phái đẹp và bản hòa tấu thần kinh - nội tiết Theo Angela.com.vn

Read more…

Không có những công cụ hỗ trợ kiểu như Viagra dành cho phụ nữ, nhưng điều đó không có nghĩa không có những cách tự nhiên để kích hoạt cảm hứng ở phụ nữ và tăng cường sinh lý nữ. Hãy tìm cảm hứng từ những ý kiến của phụ nữ Mỹ được đăng trên tạp chí Cosmopolitan.

Xem thêm:
Chị em đẹp hơn nhờ giải quyết sinh lý.

1. Tập thể dục

Madeline F.: "Tập thể dục và giữ dáng thon thả tạo nên sự khác biệt lớn. Tôi càng có cảm nhận tốt về chính mình, hormone tạo khoái cảm endorphin càng được sản sinh nhiều và tôi càng ham muốn làm chuyện ấy".

2. Dầu em bé

Elizabeth R. : "Đồ dự phòng cũ: dầu em bé dùng như chất bôi trơn".

3. Ngừng dùng thuốc ngừa thai

Lisa V.: "Tôi nghĩ việc dùng thuốc ngừa thai giết chết cảm hứng tình dục của tôi đôi chút, nhưng khi tôi ngừng dùng, tôi lại hồi phục ham muốn".

4. Tập yoga

Nicola D.: "Yoga làm tăng động lực tình dục của tôi. Việc đổ mồ hôi cạnh một người đàn ông đẹp trai trong lớp học yoga có thể là một tác nhân kích thích bất ngờ. Mọi hành động thở, co duỗi, uốn người bổ sung "năng lượng tình dục" cho trải nghiệm mà tôi đang thiếu".

5. Bơi cùng nhau

Rachel T.: "Hãy bơi cùng nhau! Về cơ bản, bạn khỏa thân và trơn tuột trong nước. Nó gần gũi đến mức bạn thậm chí có thể giao ban nhẹ nhàng mà không bị phát hiện. Người ta đã nói nhiều về việc sex khi đi nghỉ mát, nhưng điều nóng bỏng nhất bạn có thể làm khi đi nghỉ là làm chuyện ấy khi tắm biển hoặc trong hồ tắm của khách sạn".

6. Người nổi tiếng mặc đồ "ít vải"

Nina C.: "Mẩu quảng cáo danh thủ bóng đá David Beckham bán khỏa thân trong chiếc quần lót ống rộng của hãng H&M có "tác dụng phụ" bất ngờ. Mẩu quảng cáo anh ta chạy sau xe hơi. Cơ bắp cuồn cuộn của anh ta trông rất hấp dẫn".

7. Chocolate

Lily S.: "Như bất kỳ phụ nữ bình thường nào, chocolate khiến tôi ham muốn. Trái dâu cũng có tác dụng như vậy đối với tôi. Nếu tôi làm một "combo" hai loại thực phẩm trên, tôi sẽ không rời giường ngủ trong ba ngày tới".

8. Chuẩn bị bữa tối

Kate S.: "Chuẩn bị bữa ăn tối với một ly rượu vang và ánh nhìn của chàng là tác nhân kích thích đáng kể. Sự gần gũi của việc làm cùng nhau khác xa việc tìm đến một nhà hàng đông người. Nó tạo cảm giác tất cả đều dẫn đến một cuộc ân ái viên mãn".

9. Sản phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ tinh chiết từ thảo dược Lepidium Meyenii


NGUỒN BACSI

Read more…

Theo chẩn đoán lâm sàng thì hiện tượng xuất tinh sớm là khi dương vật cương cứng chưa thâm nhập vào trong âm đạo thì đã xuất tinh. Còn những người khi đã thâm nhập được vào âm đạo quan hệ nhưng vẫn nhanh chóng xuất tinh cũng được gọi là xuất tinh sớm.

Vậy nguyên nhân gây xuất tinh sớm là do đâu?


1. Quan hệ tình dục trước hôn nhân
Một số người có quan hệ tình dục trước hôn nhân, do căng thẳng và hưng phấn quá nhanh nên đã nhanh chóng xuất tinh. Chữa xuất tinh sớm sau khi kết hôn khó có thể thay đổi được thói quen xuất tinh đã có từ trước.

2. Gián đoạn đột ngột khi quan hệ
Sau khi kết hôn bệnh xuất tinh sớm một số người không muốn sử dụng các biện pháp tránh thai như dùng bao cao su và đặt vòng tránh thai mà lại dùng phương pháp xuất tinh ngoài để tránh thai, do cả 2 đều hết sức tập trung để rút dương vật ra khỏi âm đạo kịp thời, nam giới quá căng thẳng dễ dẫn đến xuất tinh sớm.

3. Tần suất quan hệ tình dục ít
Một số nam giới do công việc, cuộc sống căng thẳng hoặc 2 vợ chồng xa cách, do không quan hệ trong một thời gian dài, cách chữa bệnh xuất tinh sớm ham muốn tình dục mạnh mẽ sẽ dễ xuất tinh sớm. Một số người lại quá lo lắng về việc xuất tinh sớm nên đã hạn chế số lần quan hệ dẫn tới căng thẳng tình dục liên tục, nên sẽ càng mắc bệnh xuất tinh sớm nặng hơn.

4. Ít giao tiếp với phái kia, thiếu kiến thức tình dục
Những người ít giao tiếp xã hội với phái nữ hoặc giao tiếp một cách quá cẩn thận và rụt rè, một số người thiếu kiến thức về tình dục, có cảm giác mơ hồ đối với cơ quan sinh dục, dễ hoảng loạn thần kinh có thể dẫn tới xuất tinh sớm.

5. Thủ dâm
Nhiều người có lịch sử thủ dâm quá nhiều, mặc dù thủ dâm không trực tiếp gây ra xuất tinh sớm nhưng do trong một thời gian dài thủ dâm sợ bị bố mẹ hoặc người khác phát hiện nên chỉ muốn nhanh chóng cho xong, do đó hình thành nên thói quen nhanh chóng xuất tinh.

6. Quan hệ vợ chồng không hài hòa
Với một số phụ nữ làm chủ gia đình, do quá sợ vợ, quá sùng bái vợ hoặc tâm lí, quá tự ti hoặc có ý thù ghét tiềm ẩn đều có thể dẫn đến xuất tinh sớm. Khi chồng không vừa ý với vợ thì chỉ muốn thỏa mãn nhu cầu nên chỉ hành sự qua quýt rồi xuất tinh. Ngoài ra có những lúc người phụ nữ bị viêm nhiễm đường sinh dục, nếu quan hệ có thể sẽ bị lây bệnh nên phái nữ sẽ yêu cầu chồng nhanh chóng kết thúc cũng dẫn tới xuất tinh sớm.

7. Không gian trong nhà không phù hợp
Nếu như 2 hoặc 3 thế hệ sống chung một nhà, khi "hành sự" sẽ phải hết sức nhanh chóng dễ dẫn tới xuất tinh sớm.

8. Sợ “thể hư”
Khi quan hệ tình dục, có người rất xem trọng việc tinh dịch được phóng ra ngoài vì họ nghĩ rằng “một phần tinh dịch bằng mười phần máu”, lo lắng quan hệ tình dục sẽ gây tổn hại tới cơ thể. Lo lắng quá mức sẽ gây ra xuất tinh sớm, nhưng ham muốn quá nhiều cũng làm rối loạn chức năng tình dục và có thể dẫn đến xuất tinh sớm.

9. Nguyên nhân hữu cơ
Nguyên nhân hữu cơ dẫn đến xuất tinh sớm thường kèm theo bất lực ở những mức độ khác nhau, ví dụ như viêm tuyến tiền liệt, viêm tinh hoàn, viêm niệu đạo, bệnh thần kinh, tiểu đường…cũng có thể dẫn tới xuất tinh sớm.

Theo Huyền Quỳnh (Tri thức trẻ)

Read more…

Quan hệ tình dục là nhu cầu tất yếu của đời sống vợ chồng, nó ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của cả hai giới.

Quan hệ tình dục là nhu cầu tất yếu của đời sống vợ chồng, nó ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý của cả hai giới. Tuy nhiên, trong thực tế đôi lúc một trong hai người cảm thấy khó có thể đạt cực khoái, cảm giác cực khoái thường xuyên chậm diễn ra,

Dưới đây là các vấn đề về cực khoái hay gặp nhất:

Đối với phụ nữ

- Không thể đạt cực khoái nguyên phát: Điều này có nghĩa là bạn chưa bao giờ từng đạt tới khoái cảm cảm giác cực khoái không có.

- Không thể đạt cực khoái thứ phát: Điều này có nghĩa là bạn không thể đạt khoái cảm trong thời gian này mặc dù trước đó bạn đã từng có cảm xúc ấy hiếm khi ở trạng thái phấn khích.

- cực khoái gây đau: Đây là tình trạng mà phụ nữ bị đau thắt nhiều ở vùng bụng dưới, ngay sau khi đạt được khoái cảm. Tình trạng này hay xảy ra nhất gần thời gian mãn kinh và sau đó sẽ được cải thiện hơn khó đạt khoái cảm ở phụ nữ tiền mãn kinh
. Trong trường hợp này, liệu pháp thay thế hormon sẽ giúp phụ nữ bớt đau.

Đối với đàn ông

- Xuất tinh sớm: Xuất tinh sớm là hiện tượng xuất tinh sau một khoảng thời gian ngắn không theo chủ định và mong muốn của người đàn ông. Có thể nói xuất tinh sớm là một hiện tượng thường gặp, ít người đàn ông nào trong suốt cuộc đời không trải qua ít nhất một lần xuất tinh sớm; theo thống kê thì khoảng 20% nam giới rơi vào tình trạng xuất tinh sớm.

Nguyên nhân gây ra hiện tượng này phần lớn có nguồn gốc tâm lý chẳng hạn như: lo lắng, căng thẳng hoặc do những kích thích quá độ mà người nam không tự điều khiển được cảm xúc của mình. Xuất tinh sớm không hề có lợi, tác hại của nó khiến: giảm khoái cảm tình dục, gây liệt dương ở nam giới, dẫn đến cơ thể mệt mỏi.

- Xuất tinh muộn: Điều này có nghĩa là đôi khi nam giới không thể đạt được cực khoái. Hiện tượng này ít xảy ra hơn xuất tinh sớm.

Giống như xuất tinh sớm, chậm xuất tinh cũng là một dạng rối loạn, gây nhiều thắc mắc cho những người mắc phải hoặc một số người đôi khi gặp phải và lầm tưởng mình bị bệnh. Vì chậm xuất tinh nên thời gian quan hệ tình dục có thể kéo dài rất lâu. Dù lúc này người phụ nữ đã hoàn toàn đạt được khoái cảm, họ không còn hưng phấn nữa và mong chờ người nam mau chóng đạt được cực khoái.

Muốn duy trì cảm giác như xưa, bạn có thể nhờ đến thực phẩm và những sản phẩm bổ sung giúp cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa suy giảm sinh lý.

Thực phẩm giúp dễ đạt cực khoái

Để đạt "cực khoái" ngoài kỹ thuật bạn cần bổ sung một số loại thực phẩm cần thiết. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp bạn chữa khó đạt khoái cảm ở nữ giới  dễ đạt "cực khoái" khi "yêu":

Rau xanh: Chế độ ăn uống dồi dào rau xanh và sản phẩm nguồn gốc thực vật giúp cải thiện "chuyện ấy" vì gia tăng sự hấp dẫn giới tính, độ dẻo dai và ngăn ngừa các bất thường cơ thể.

Hải sản: Các loại hải sản như hào, sò, hến, tôm, cua cho tới các loại cá biển, hải sản nói chung đều có nhiều loại muối khoáng, rất cần thiết cho việc sản xuất và chế tiết hormone sinh dục.

Ngũ cốc: Ngũ cốc làm tăng hormone nam và tăng khả năng đạt cực khoái ở cả nam và nữ chẳng khác gì một loại Viagra.

Các loại hạt: Hạt dẻ, hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt điều đều có lợi cho cơ thể bởi chúng làm tăng hormone tình dục. Ngoài ra, các loại hạt này cũng góp phần lớn vào việc giảm cholesterol, giảm thiểu nguy cơ ung thư.

Trái cây: Trái cây giúp duy trì sức khỏe, đặc biệt là tăng cường chức năng sinh dục, cải thiện chuyện chăn gối và chữa bệnh hiếm muộn.

Gia vị: Thêm một chút gia vị như ớt, tiêu, quế …vào thực đơn hàng ngày của bạn, đó chính là "gia vị" cho tình yêu. Nó giúp cho "chuyện ấy"

Sô cô la đen: Sô cô la đen có chứ Phenylethylamine, làm tăng khả năng tình dục và sức hấp dẫn của cả hai phái. Theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí của Hiệp hội dinh dưỡng Mỹ, ăn sô-cô-la thậm chí còn giúp người ta hôn lâu hơn!

Cá: Cá có tính kháng viêm, chống đông máu, rối loạn nhịp tim, cải thiện lưu lượng máu, đặc biệt có thêm oxit nitric, tăng khả năng cương cứng ở đàn ông và sự đàn hồi, dẻo dai ở phụ nữ.


Chuối: Chuối đặc biệt có tác dụng kích thích sự ham muốn của phụ nữ còn là vì hình dạng của nó giống với dương vật ở nam giới.

Ngoài ra, có một số cách đơn giản có thể giúp bạn cách giúp phụ nữ khắc phục tình trạng khó đạt khoái cảm dễ đạt cực khoái: Thở sâu và mạnh để đưa oxy tới những cơ bắp đang căng lên; Cong lưng hoặc thử các tư thế khác nhau để tối đa hóa sự kích thích lên âm vật; Luyện tập co thắt cơ xương chậu;

- Thả mình vào những hình ảnh tưởng tượng khêu gợi để ngăn chặn sự mất tập trung hoặc ý nghĩ tiêu cực….
Theo VnMedia

Read more…

Thời kỳ mãn kinh có tới 40% phụ nữ ở độ tuổi trên 50 mắc các chứng bệnh về xương như đau lưng, đau vai, viêm gối, gãy xương….

Ngồi trên giường bệnh để chờ thay khớp gối, giọng buồn buồn, chị Ngọc Hà (55 tuổi, ở Nguyễn Thị Minh Khai, Q.3, Tp.HCM) kể cách đây 4 năm, chị đã có những triệu chứng mỏi, đau nhức người và chân tay, nhất là ở vị trị 2 đầu gối. Nhưng vì chủ quan, chị vẫn cho đó là chuyện nhỏ. Mấy người bạn cũng tuổi với chị vẫn than vãn mãi về chứng đau nhức đó thôi.

Khoảng 1 năm gần đây, khi leo cầu thang hoặc đứng lên ngồi xuống, chị thường xuyên thấy đau buốt hai khớp gối. Chẳng những thế hai đầu gối của chị cũng bắt đầu sưng to hơn bình thường dù tối nào chị cũng được chồng hoặc con trai xoa bóp cho. Đến nước này thì thằng con út kiên quyết buộc chị phải ngồi lên xe để nó chở đi khám.

Sau khi chụp X-quang và thăm khám, chứng đau gối của chị được bác sỹ gọi là thấp khớp gối. Tuần đầu tiên uống thuốc theo đơn của bác sỹ, chị Hà cảm thấy hai đầu gối mình có đỡ đau hơn. Nhưng từ sau đó thì chị không thấy thuốc có tác dụng nữa. Những kỳ khám tiếp theo, chị cũng vài lần được bác sỹ đổi thuốc nhưng tác dụng đều không như ý.

Sau 2 tháng cố gắng chữa trị, bệnh tình chẳng những không bớt đi mà chị Hà càng ngày càng cảm thấy khớp gối mình "xuống cấp" trầm trọng hơn. Nó không chỉ đau nhức như trước mà còn bị sưng to, cảm giác bên trong như có lửa… Sự đi lại của chị ngày một khó khăn. Thậm chí chị còn không thể đứng hay ngồi xổm được nữa, và nay thì chị phải ngồi yên một chỗ chờ thay khớp.
Vì sao chị em hay bị?
Trao đổi với chúng tôi về vấn đề này, PGS.TS Đoàn Văn Đệ (Chủ nhiệm bộ môn Tim-Thận-Khớp-Nội tiết, Học viện Quân y, viện 103) cho hay: trường hợp chị Ngọc Hà không phải là ngoại lệ. Việc chị em trong độ tuổi mãn kinh, cũng như sau mãn kinh chủ quan với các biểu hiện liên quan tới thấp khớp hay loãng xương dẫn đến bệnh nặng hiện rất phổ biến.

Từ tuổi ngoài 30, lượng xương của phụ nữ đã dần dần thoái hóa (mỗi năm giảm 0,25-1%). Đến thời điểm trước và sau khi mãn kinh, đau nhức xương khớp tiền mãn kinh lượng estrogen giảm mạnh, nên tốc độ thoái hóa xương khá nhanh, mỗi năm giảm 1-5% với biểu hiện chủ yếu là xốp xương.


Thêm vào đó, quá trình lão hóa đã làm giảm công năng của tế bào xương, sự hấp thụ calci và sự tổng hợp vitamin D kém đi… ảnh hưởng xấu đến cấu trúc của xương, sụn mỏng đi, mất tính đàn hồi… nên gây ra các triệu chứng đau nhức, khớp xương ở tay chân hay bị tê mỏi, sưng tấy… Nếu không chữa trị kịp thời, các triệu chứng này sẽ dần phát triển thành bệnh khó chữa như trường hợp chị Ngọc Hà.

Để giảm đau khớp
PGS.TS Đoàn Văn Đệ cho biết, hiện tại chưa có thuốc nào điều trị khỏi hoàn toàn bệnh thoái hóa khớp. Hiện chỉ có các phương pháp điều trị thoái hóa khớp gối nhằm mục đích giảm đau cho bệnh nhân và duy trì vận động khớp. đau nhức xương khớp ở phụ nữ trung niên Một số phương pháp điều trị sẽ giúp ích cho bạn:

- Vật lý trị liệu: Với mục đích giảm đau, chữa tư thế xấu và duy trì dinh dưỡng cơ ở cạnh khớp, điều trị đau gân và cơ kết hợp tăng sức mạnh của cơ. Các biện pháp bao gồm massage cơ, tập vận động cơ và các biện pháp dùng nhiệt lượng (hồng ngoại, sóng ngắn, điện phân… )

- Tập thể dục: Có thể tập các bài tập như chạy bộ, đi bộ mỗi ngày 20-30 phút khi khớp chưa có tổn thương X-quang, nghĩa là khe khớp vẫn còn bình thường.

- Thuốc giảm đau: Như paracetamol hoặc paracetamol kết hợp codein (efferalgan codein). Trường hợp không đáp ứng thì dùng phối hợp thuốc giảm đau chống viêm không Steroid toàn thân (uống hoặc tiêm) hoặc bôi tại chỗ.

- Điều trị bằng nội soi khớp gối: Bác sỹ chuyên khoa có thể rửa khớp loại bỏ các yếu tố gây viêm, lấy bỏ các dị vật trong khớp, gọt giũa bề mặt không đều của sụn, cắt bỏ các sụn chêm bị tổn thương.

- Đục xương chỉnh trục ở xương chày hoặc xương đùi: Là kỹ thuật tốt để sửa chữa các khớp bị lệch trục như khớp gối vẹo vào trong hoặc cong ra ngoài.

- Thay khớp gối nhân tạo từng phần hoặc toàn phần: Chỉ định đối với các trường hợp thoái hóa khớp gối nặng mà các biện pháp điều trị khác không hiệu quả.


 Lưu ý:
 Tránh đi bộ nhiều trong giai đoạn khớp gối đang đau: Đây là một sai lầm mà nhiều bệnh nhân hay mắc phải. Bơi hoặc đạp xe đạp tại chỗ là các biện pháp tập luyện tốt.

Tiêm khớp phải có chỉ định của bác sỹ chuyên khoa và tiến hành tiêm trong điều kiện vô khuẩn tuyệt đối.


Tránh xa bệnh

Chị em phụ nữ có thể đối phó với chứng thấp khớp giảm đau nhức xương khớp thời mãn kinh vào tuổi mãn kinh bằng những lưu ý sau:

- Chuẩn đoán loãng xương sớm là bước rất quan trọng để giúp hạn chế mất xương ở giai đoạn sớm nhất có thể

- Không mang vác các vật nặng, nên vận động một cách nhẹ nhàng, tránh mang giầy cao gót, chú ý đề phòng trượt ngã.

- Điều chỉnh cân nặng ở trọng lượng lý tưởng.

- Duy trì chế độ luyện tập thể dục thể thao một cách đều đặn, tập các bài tập bổ ích, tốt cho hệ thống xương khớp như thái cực quyền, các bài tập dưỡng sinh, các bài tập tốt cho khớp gối để tránh cứng khớp gối.

- Cần có một chế độ ăn uống đủ chất: calci, florua, magiê, và bổ sung vitamin D bằng cả việc ăn uống kết hợp hoạt động ngoài trời, tăng cơ hội sưởi nắng để làm tăng lượng vitamin D3 tổng hợp ở tế bào da, làm tăng khả năng hấp thụ calci qua đường tiêu hóa, làm cho xương chắc hơn. Bạn cũng nên bổ sung đầy đủ calci tối thiếu 1000mg/ngày.

- Sử dụng liệu pháp nội tiết tố thay thế ở giai đoạn mãn kinh theo chỉ định của bác sỹ.

- Đối với một số trường hợp cần phải được bổ sung estrogen và calci, hạn chế tối thiểu hiện tượng gãy xương.
Theo Kiến thức

Read more…