Trong không khí khô hanh của mùa đông, cả người lớn và trẻ nhỏ rất dễ mắc phải các căn bệnh như viêm họng, cảm cúm... Để có sức khỏe tốt một cách đơn giản, bạn chỉ cần chú ý phòng tránh bệnh trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Dưới đây là một số “ bí kíp” đơn giản để bạn có thể phòng bệnh cúm hiệu quả trong mùa đông này.

Nín thở khi có người hắt hơi bên cạnh

Các vi khuẩn hầu hết xâm nhập vào cơ thể qua mũi hoặc miệng. Bởi vậy, khi tiếp xúc với người ốm, người bên cạnh hắt hơi, bạn nên cố hít thở sâu lúc ấy. Theo nghiên cứu gần đây cho biết, các hạt mang virus cúm có thể văng xa 2m, Vì vậy, khi thấy hoặc nghe ai hắt hơi gần mình, bạn chỉ cần nín thở 10 – 15 giây để tránh lây nhiễm.

Cắn móng tay -  tuyệt đối không nên

Móng tay là nơi các ổ vi khuẩn hoạt động mạnh, khi bạn đưa móng tay vào miệng các vi khuẩn sẽ tấn công bạn. Bởi vậy, tuyệt đối không nên ngay cả nghĩ tới việc cắn móng tay

Cắn móng tay không có lợi cho sức khỏe

Bổ sung lợi khuẩn cho cơ thể

Lợi khuẩn rất cần thiết cho đường tiêu hóa,chúng không chỉ cung cấp enzyme mà còn làm thành một lớp mang bảo vệ dọc đường ruột, giúp ngắn chặn các yếu tố gây bệnh.

Bổ sung lợi khuẩn có thể ngắn ngừa bệnh phổi như cảm lạnh, bạn có thể sử dụng các thực phẩm như kim chi, dưa muối… để bổ sung lợi khuẩn cho cơ thể.

Hạn chế thực phẩm chứa đường

Nếu sử dụng quá nhiều đường, sẽ cản trở khả năng tiêu diệt vi khuẩn và virus của bạch cầu. Bởi vậy, dù bạn có thích đồ ngọt tới mức nào cũng nên hạn chế, không sử dụng quá nhiều. Đặc biệt là các món như nước ngọt, bánh quy… đặc biệt là trong mùa cúm.