Trong thời gian ôn thi, cơ thể các em đòi hỏi dinh dưỡng cao hơn giúp cho não hoạt động hiệu quả, không bị mệt mỏi và quá tải. Lúc này não tăng công suất hoạt động gấp 3 - 4 lần so với bình thường nên cần tăng cường dưỡng chất cao.

Theo Tiến sỹ - Bác sỹ Phan Bích Nga, Phó giám đốc Trung tâm Khám và tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, khi lao động trí óc nhiều, cần đảm bảo đủ năng lượng với chế độ ăn thích hợp là ngày 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ.

Cha mẹ nên cho các em ăn vào những giờ nhất định, bữa ăn cuối nên ăn trước khi đi ngủ tối thiểu 1 tiếng đồng hồ. Nên đảm bảo các bữa ăn đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng là chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Không ăn quá no khiến não bộ tập trung vào việc tiêu hóa thức ăn và không học tập hiệu quả.

https://vn.news.yahoo.com/%C4%91%E1%BA%A7u-c%C3%A0ng-n%E1%BA%B7ng-b%C3%A0i-c%C3%A0ng-kh%C3%B3-ti%C3%AAu-224022874.html

Read more…

Áp lực của kỳ thi Đại học khiến không ít sĩ tử tự nhốt mình trong nhà, học ngày học đêm. Thậm chí, nhiều bố mẹ do kỳ vọng quá lớn vào con nên luôn tìm cách thúc giục con học mà không có thời gian nghỉ ngơi giải trí, vô hình chung càng làm cho con dễ bị stress.

Tập trung vào việc ôn thi là cần thiết, tuy nhiên cũng cần dành những khoảng thời gian nhất định để đầu óc được thư giãn. Nghe những bản nhạc nhẹ nhàng ưa thích hoặc gặp gỡ bạn bè “tám” chuyện một chút sẽ giúp bạn giảm bớt stress do lo lắng về kỳ thi, cũng như giúp các em có được tinh thần phấn chấn cho buổi học tiếp theo.

Học có định hướng

Người học phải có định hướng tức là biết rõ mình thực sự mạnh ở môn nào, từ đó chọn ngành, chọn khoa sao cho phát huy được thế mạnh của mình.

Học thi có trọng tâm

Học tốt tức là học giỏi tất cả các môn nhưng khi thi đại học lại chỉ thi có 3 môn. Vì vậy, trong quá trình học ôn thi từ trước đó, các em cần tập trung vào 3 môn này, bố trí thời gian hợp lý ưu tiên cho 3 môn chính.

Trước khi thi là giai đoạn nước rút, phải tập trung năng lực trí tuệ để “bứt phá”. Lúc này, học “có động cơ, mục đích”rõ ràng sẽ giúp mình học hiệu quả hơn, không để đầu óc bị phân tán bởi những chuyện không liên quan đến mục đích chính.

Giúp con lên lộ trình giảm dần số giờ học trong ngày từ trước vài tuần cho đến sát kỳ thi. Ví dụ trước đây bạn học 12 tiếng mỗi ngày  thì nên có kế hoạch giảm dần xuống 10h, 6h, 4h… và nghỉ ngơi hoàn toàn 1, 2 ngày trước khi thi.

“Trước khi đi thi, để đề phòng con bị stress hãy tạo cho con cảm giác an tâm, tinh thần thoải mái. Nói cho con bạn biết rằng, không có ai trên đời này chưa từng thất bại. Con hãy cố gắng hết sức, nhưng nếu mọi thứ không diễn ra tốt đẹp như mong muốn, con có thể làm lại một lần nữa”.

Theo: news.yahoo.com

Read more…

Bệnh giang mai sẽ rất khó điều trị nếu người bệnh có một thể trạng kém, sức đề kháng không đảm bảo. Vì vậy người bệnh cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng một cách hợp lý để nâng cao sức khỏe. Đây là biện pháp góp phần mang lại hiệu quả chữa bệnh. Vậy người bệnh giang mang cần ăn gì để có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh? 

Dưới đây các bác sĩ chuyên khoa của Phòng khám đa khoa Thiên Hòa sẽ cung cấp một số thông tin về chế độ dinh dưỡng hàng ngày tốt cho bệnh nhân giang mai.

1. Những người mắc bệnh giang mai nên bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A như: cà rốt, rau bina, bắp cải, bông cải xanh, rau thơm, cải xoăn, cỏ linh lăng,..

2. Nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin B2: Việc bổ sung các loại thực phẩm có hàm chứa nhiều vitamin B2 và vitamin C giúp bệnh nhân giang mai giảm bớt ảnh hưởng do vi khuẩn giang mai gây ra.

3. Sử dụng các loại thực phẩm hàm chứa vitanmin B6: Vitamin B6 có vai trò điều tiết tổng hợp chất béo thành acid, ức chế lượng chất béo dưới da, kích thích mọc tóc. Những loại thực phẩm được coi là giàu vitamin B6 gồm: khoai tây, đậu, các trích, cam, vừng.

4. Không nên hút thuốc lá và uống rượu bia. Thuốc lá và rượu bia có hại cho sức khỏe, và khi sử dụng những loại này sẽ khiến cho vi khuẩn gây bệnh giang mai phát triển nhanh hơn. Chính vì vậy, những người mắc bệnh giang mai không nên hút thuốc lá và uống rượu bia.

5. Người mắc bệnh giang mai không nên ăn quá nhiều thực phẩm có hàm lượng chất béo cao, những thực phẩm có tính kích thích. Hạn chế ăn thịt mỡ, các thực phẩm hàm chứa nhiều chất ngọt và chất cay nóng.

Trên đây là những thông tin về chế độ ăn uống cho người mắc bệnh giang mai, ngoài ra người bệnh có thế sử dụng một số loại thực phẩm chức năng tuy nhiên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Việc thực hiện tốt công tác dự phòng hàng ngày, giúp cho việc phòng tránh nguy cơ tái phát của bệnh giang mai.

Theo Phòng khám chữa bệnh xã hội

Read more…

Trời càng nóng chúng ta để điều hòa ở nhiệt độ càng thấp, ra khỏi môi trường điều hòa chênh lệch nhiệt độ dễ dẫn đến nguy cơ ngạt mũi, đau họng, đặc biệt là người lớn tuổi bị các bệnh tim mạch, có thể bị các biến chứng nặng nề như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, ngất… hết sức nguy hiểm.

Tai biến mạch máu não hay còn gọi là đột quỵ não xảy ra khi việc cung cấp máu lên một phần não đột ngột bị ngưng trệ do nghẽn hoặc vỡ một nhánh động mạch não.

Trời đang nắng chang chang bỗng đổ mưa rào. Sự thay đổi nhiệt độ thất thường, từ nắng gắt sang  mát mẻ, từ môi trường điều hòa ra môi trường ngoài trời,…. khiến lượng bệnh nhân nhập viện do tai biến mạch máu não tăng đột biến.

Ngoài ra nguy cơ tai biến ra tăng trong những ngày hè do nhu cầu đi bơi, tắm nước lạnh thường tăng lên trong thời tiết nắng nóng khó chịu của mùa hè. Đặc biệt, những người phải làm việc ngoài trời, tắm ngay sẽ cảm thấy rất mát mẻ. Trong khi đó, cơ thể đang ở trạng thái mất muối, nước nhiều, dẫn đến tình trạng máu cô lại...

Read more…

Chào chuyên mục tư vấn y khoa !

Năm nay tôi 32 tuổi, công việc khiến tôi nhiều lúc căng thẳng, stress... mọi người khuyên tôi dùng OTIV hàng ngày để giảm bớt những áp lực trong công việc... Vậy OTIV có những công dụng gì, tôi có thể dùng OTIV được không?

Trả lời:

Khi chúng ta căng thẳng/ stress, cơ thể sẽ sản sinh nhiều gốc tự do. Các gốc tự do này tấn công và gây nên các triệu chứng lên toàn bộ cơ thể như: hệ thần kinh (căng thẳng, lo âu), hệ hô hấp (nặng ngực, khó thở), hệ tim mạch (hồi hộp, tim đập nhanh), hệ tiêu hóa (đầy bụng, khó tiêu), v.v... Vì thế, với công dụng chống gốc tự do mạnh mẽ...

OTIV - Công thức kết hợp chống gốc tự do một cách an toàn và hiệu quả

OTIV được chiết xuất từ quả việt quất chống gốc tự do chứa các hoạt chất sinh học quý được tinh chiết từ Blueberry (Anthocyanin và Pterostilbene) có tác dụng tăng cường dưỡng chất cho não, chống gốc tự do, bảo vệ và tăng cường hoạt động não.

Dùng OTIV sẽ giúp hạn chế các tác hại của gốc tự do lên cơ thể, từ đó làm giảm các triệu chứng của stress cho người lao động trí óc.

Read more…

Từ nhỏ, con gái tôi đã có tật hay quên. Lúc ba bốn tuổi, mỗi lần qua nhà hàng xóm chơi, khi trở về, con không để lại cái nơ cột tóc thì cũng quên mang… đôi dép về.

Đến tuổi đi học, cả nhà khổ sở cùng con vì cái tật đãng trí, hay quên đó. Tôi hầu như phải kè kè một bên con để nhắc nhở cái này, hỗ trợ cái kia. Chưa bao giờ con tôi soạn tập sách đi học mà đầy đủ theo sổ báo bài. Không kể vài ba hôm lại về nhà với thông báo đã để lạc hộp bút hay biến mất quyển tập nào đó.

Mỗi lần tôi rầy con, con lại gãi đầu cười hiền lành, có khi lại tếu táo: “Con thừa hưởng… gien bác học từ ba đó chứ”. Những chuyện như giấy tờ quan trọng cất ở đâu, hôm nào thi cử, họp hành… tôi đều phải viết ra rồi dán lên bàn học cho con dễ thấy. Sau này có điện thoại thì tôi hẹn ngày hẹn giờ thay cho con. Có lần chồng tôi nửa thật nửa đùa: “Em phải trị từ gốc chứ giải quyết phần ngọn hoài sao được. Mình đâu có sống đời mà làm “bộ nhớ” cho con”.

Tôi đã nấu biết bao món ăn bổ óc, các bài thuốc khắc phục trí nhớ… thế nhưng “mèo vẫn hoàn mèo”. Công bằng mà nói, nhờ sáng dạ và chịu khó, con cũng không đến nỗi học hành ì ạch, nhưng vì cái tật quên trước quên sau mà hiếm khi con được điểm tối đa. Con cũng ngoan ngoãn phụ mẹ việc nhà, nhưng đoảng vô cùng khiến tôi quát tháo suốt. Chia sẻ với bạn bè, có người bảo cứ “thả” nó ra, cho nó tự “bơi”, vài lần hỏng việc là nó hãi mà nhớ ngay. Thế nhưng tôi mãi không cách gì thờ ơ được.

Chồng tôi cũng trách tôi ôm đồm. Nhưng làm sao không như thế! Tỷ như năm con gái thi xong đại học, xin phép về ngoại chơi. Thấy con dẫn theo vài cô bạn, rồi hứa hẹn sẽ “tập trung chuyên môn” nên tôi đồng ý không đưa đón con. Thế mà đang cách tôi trăm cây số, con gọi về cầu cứu: “Con để quên ba lô ở nhà đợi bến phà rồi mẹ ơi!”. Tôi phải gọi gần cả chục cuộc mới gặp được người quản lý bến phà, may mà chưa ai nhặt “của rơi”, dặn họ giữ giùm hành lý để con gái quay lại nhận. Thế mà ú ớ trong lúc mô tả đồ đạc bên trong thế nào khiến người ta không cho nhận, phải đến phiên tôi trả lời thay qua điện thoại mới yên.

Rồi con có bạn trai

Chính là cậu bạn làm rất tốt vai trò “nhắc tuồng” cho con gái ở trường. Về nhà thì có mẹ nhắc nên dường như con gái ngày càng lơ mơ, chỉ nhớ mỗi việc học. Tốt nghiệp xong, con may mắn có chỗ làm tốt nên cứ vênh mặt: “Có phần chẳng cần gì lo” khiến đôi khi tôi e ngại việc sau này con phải làm vợ, làm mẹ, làm chủ gia đình…

Đến ngày con cưới, vợ chồng tôi hầu như lo lắng tất cả.

Tôi còn ghi chú những thứ cần mua, những việc con cần làm cho bản thân. Thế mà trước giờ làm lễ, con mếu máo chạy đi kiếm bộ nội y mà con đã chuẩn bị cho hợp với áo dài cưới, sau đó thì tìm đôi guốc cao gót, rồi đến bao tay cô dâu. Tôi bực quá, gắt: “Tối qua mẹ đã để sẵn trong phòng con mà”. Nghe con rưng rưng đáp: “Con thử lại lần nữa rồi dẹp đâu con quên mất” mà tôi suýt té ngửa. Cái suy nghĩ: “Sau ngày cưới, sẽ có người “chịu trận” thay mẹ” đã được thay thế bằng: “Không biết con rể có “mắng vốn” bà mẹ quá thương con này không?”.

Ước gì có thể quay lại từ đầu, để tôi dạy con đừng ỷ lại vào mẹ.

Theo: Phunuonline.com.vn

Read more…

Chị Tâm Như (Tp.HCM): Tôi hiện nay 25 tuổi, đã có gia đình. Tôi bị tình trạng dịch âm đạo tiết ra nhiều trong khoảng gần 2 tuần nay. Dịch màu trắng đục, có lúc lỏng, lúc đặc, có lúc lại hơi dai. Tôi đã xem thử thấy ở cửa âm đạo có màu trắng chứ không đỏ như bình thường những lúc dịch tiết ra thì bị ngứa.

Vậy, bác sĩ cho tôi hỏi tôi bị bệnh gì, có nghiêm trọng hay không? Tôi chưa đi khám nên cũng cực kì lo lắng. Mong bác sĩ giải thích có tác dụng giúp tôi. Tôi xin cảm ơn! 

Trả lời:

Bình thường bên trong cơ thể người phụ nữ sẽ có một loại dịch màu trắng sữa, hoặc trong suốt chảy ra, lượng có lúc nhiều có lúc ít, do dịch của nhiều tổ chức tuyến tiết ra tạo thành dịch có tác dụng giữ ẩm cho niêm mạc âm đạo và khi dịch này tiết ra ít chị em sẽ bị hiện tượng khô âm đạo. Dịch này được gọi là huyết trắng sinh lý. Huyết trắng sinh lý thông thường có màu trắng sữa hoặc trong suốt, có vị hơi tanh hoặc không có mùi gì. 

Việc huyết trắng sinh lý bên trong cơ thể tiết ra nhiều hay ít tùy thuộc vào lượng oestrogen, protein ở bên trong cơ thể cao hay thấp. Vào thời điểm rụng trứng, do mức oestrogen trong cơ thể lên cao nên huyết trắng sinh lý thông thường xuất hiện không ít.  Lúc này huyết trắng thông thường loãng và có màu trắng, trông bề ngoài giống như lòng trắng trứng gà, có khả năng kéo dài thành sợi. Sau thời điểm này mức oestrogen giảm xuống dẫn đến huyết trắng sinh lý trở nên dày đặc, trắng sữa, có khả năng kéo dài và nhỏ ra, dễ kéo thành sợi dễ đứt.

Khi huyết trắng biến đổi về màu sắc, chất và mùi vị thì được gọi là khí hư: Khi huyết trắng chuyển thành khí hư thì có nhiều khả năng là bạn gái đang mắc một số bệnh phụ khoa hoặc bệnh nào đó Ở cơ quan sinh dục như: viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, viêm phần phụ, nhiễm nấm, rối loạn thần kinh thực vật, lộ tuyến cổ tử cung, tăng sản nội mạc tử cung hoặc ung thư cổ tử cung...

Những rắc rối trong phần phụ (bên trong cơ quan sinh sản), bao gồm 

- Khí hư loãng như nước có khả năng là dấu hiệu viêm tử cung.

- Khí hư không ít đặc, dính như hồ, có màu đục có khả năng là dấu hiệu viêm cổ tử cung.

- Khí hư ra nhiều và có hiện tượng bị ngứa ngáy có khả năng do nhiễm nấm Chlamydia và trùng roi gây ngứa.

- Khí hư Ở (dịch trắng và trong, nhày dính, có khi loãng như nước, không hôi) có khả năng là dấu hiệu của u xơ tử cung, polyp cổ tử cung, lộ tuyến cổ tử cung, quá sản nội mạc tử cung do cường Estrogen.

Hiện tại thì chỉ dựa vào những dấu hiệu bên ngoài thì không thể kết luận ngay về tình trạng sức khỏe như thế nào tốt nhất là chị em nên đi khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa để có thể chẩn đoán chính xác tình trạng bệnh và tránh những hậu quả không đáng có về sau.

Theo: afamily.vn

Read more…